아킬레스건 파열 주차별 상황 및 팁

아킬레스건 완전 파열 2번을 겪으면서 얻는 팁과 주차별 상황에 대해서 적어보려고 합니다.

 

팁

1. 우리는 슈퍼히어로가 아니다. 생각보다 느리게 나으니 답답하겠지만 마음을 편하게 먹는게 좋다.

2. 무조건 의사 말을 잘 듣자. 내가 내 몸을 잘 아는 것처럼 느껴지겠지만, 의사는 나같은 놈은 수백명을 봤다. 재파열은 생각보다 어이없게된다. 재파열되면 회복이 훨씬 느리다.

3. 3차 병원(종합 병원) 보다는 2차 병원(규모가 큰 정형외과 전문 병원)을 가자. 훨씬 빠르고 잘 챙겨준다.

4. 보존적 치료, 수술적 치료 다해본 결과 보존적 치료가 확실히 좋긴한데, 확실히 더 조심하긴 해야한다.

5. 아이워크 목발은 최대한 빨리 사자. 당신의 2달을 구원해줄 것이다.(참고로 쿠팡에 있다)

아이워크

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아이워크(iwalk 3.0) 핸즈프리목발

 

회복 타임라인

개인마다 다를 수 있으니 참고로만 하시길

	완전 파열(보존적 치료)	재파열(수술적 치료)
1주차(1개월차)	그냥 깁스, 디디지도 못함, 붙고있는지 아닌지 불안함, 너무 아픔	그냥 깁스, 디디지도 못함, 수술해서 입원하고 약 한바가지 먹고, 소독하러 다녀야함, 진통제 많이 줘서 오히려 안 아픔
2주차	그냥 깁스, 디디지도 못함, 붙고있는지 아닌지 불안함, 너무 아픔	그냥 깁스, 디디지도 못함, 실밥 풀어서 샤워가 가능해짐, 진통제 많이 줘서 오히려 안 아픔
3주차	통증이 좀 줄긴했지만 여전히 아픔, 붙고 있는거 확인함. 보조기로 전환했지만 디디지 못함	그냥 깁스, 디디지도 못함
4주차	보조기로 전환했지만 디디지 못함	그냥 깁스, 디디지도 못함
5주차(2개월차)	보조기 차고 있고, 부분적 체중부하 시작, 여전히 아픔	깁스해제 후 보조기, 부분 체중부하 시작, 통증 붓기 여전 ㅠㅠ
6주차	보조기 차고 있고, 여전히 아프고 부음, 간신히 이족보행가능	깁스해제 후 보조기, 부분 체중부하, 통증 붓기 여전 ㅠㅠ
7주차	보조기차고 있고, 이족보행 가능, 여저힌 아프고 부음, 허벅지는 그나마 힘이 돌아오는데 종아리는 힘이 없음	깁스해제 후 보조기, 부분 체중부하, 통증 붓기 여전 ㅠㅠ
8주차	보조기차고 있지만, 없이도 거동가능. 이때쯤부터 좀 편해짐. 그래도 여전히 통증과 부음이 있음. 약간 여유 있게	이족 보행 가능, 확 편해짐, 통증 붓기 감소, 본격 카프레이즈 운동 진행
9주차(3개월차)	어이없이 재파열됨 9주차 정도까지 재파열 위험이 꽤 있음	이족 보행 가능, 확 편해짐, 통증 붓기 감소, 본격 카프레이즈 운동 진행. 본격적으로 걷기 시작하면 발 여기저기가 아픔
10주차		운동할때 통증이 조금 줄어들지만,
11주차		체중 부하 절반까지 가능
12주차		여전히 통증에 열감은 있긴함, 보조기 해제후 걷지만 절름발이
13~17주차(4개월차)		삶에 큰 불편은 없지만, 가끔 통증이 있고, 여전히 붓기는 있음. 절름발이고 싱글 카프레이지는 잘 안되다가 17주차에 간신히 성공
5개월차		거의 정상인의 삶. 지방 해외도 무리없음. 다리를 저는건 아니지만 아직은 걸음걸이가 어색함. 통증과 붓기는 많이 줄어들음. 느리긴 하지만 많이 걷는 것도 큰 부담은 안됨
6개월차		이제는 완전 정상인. 그래도 여전히 힘은 부족함
7개월차		이제는 완전 정상인. 그래도 여전히 힘은 부족함

 

주요 체크포인트만 쓰자면

• 1달 정도 후 : 무렵 깁스풀고, 부분 체중 부하
• 2달 정도 후:  이족 보행 및 통증 줄어듬
• 3달 정도 후: 보조기 해제하고, 번거로움이 좀 사라짐. 하지만 무서움.
• 4달 정도 후:  절름거리는거 나아지고, 조금씩 뛸 수 있음. 이 무렵 붓기와 통증이 많이 좋아지는 듯. 슬슬 크게 신경이 적게 쓰임
• 5~6개월 후:, 붓기 통증 거의 없어지고, 일상생활에 큰 지장이 없어지면 크게 의식안하게됨. 계단 내려가는게 이때쯤 잘 됐음.
• 7~8개월 후:  사실상 불편함은 없음. 오래 안 움직이면 뻑뻑해서, 아주아주 가끔 통증 있고 아직 힘이 부족함.

완파되면, 최소 3~4개월은 망했다고 생각하는게 속편하다.

 

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